동희

자유게시판

언제나 가장 가까운 곳에서 동지와 함게 걸어가겠습니다.

home > 참여마당 > 자유게시판

동희지회입니다
Warning: mysql_num_rows(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home1/cnkmwu/public_html/module/board/board.lib.php on line 1452

건강한 콩팥 관리를 위한 생활 수칙

지수 2021-02-15 05:38:04 조회수 27

첨부파일(0)

건강한 콩팥 관리를 위한 생활 수칙

1. 음식을 싱겁게 먹는다

짜게 먹으면 혈압이 높아져 콩팥 안의 압력을 증가시키고, 변형을 가져와 콩팥의 기능을 떨어뜨립니다.

2. 건강한 체중을 유지한다

비만은 만성콩팥병의 위험인자인 당뇨병, 고혈압의 위험을 높이고, 단백뇨를 자극합니다.

3. 담배는 끊고 술은 건강하게(하루 두 잔 이하) 마신다

흡연은 혈관을 수축시켜 염분과 같이 혈압을 높여 콩팥의 기능을 떨어뜨릴 수 있으며, 음주도 혈압을 높이고 단백뇨를 자극합니다.

4. 운동은 30분씩 1주일에 3회 이상 한다

특히 유산소 운동은 심혈관계 능력을 향상시키고 혈압과 혈당을 효과적으로 조절해줍니다.

5. 꼭 필요한 약만 콩팥기능에 맞게 복용한다

불필요한 약을 복용하면 콩팥에 부담되므로, 특히 콩팥에 해롭거나 불필요한 약물을 복용하지 않도록 주의합니다.

6. 고혈압, 당뇨병은 철저히 치료한다

고혈압과 당뇨병은 특히 만성콩팥병의 가장 큰 원인으로 치명적인 말기신부전으로까지 갈 수 있으므로 철저히 관리하도록 합니다.

7. 정기적으로 콩팥검사를 한다

고혈압, 당뇨병 환자, 가족 중에 만성콩팥병 환자가 있는 경우, 신독성이 있는 약, 약초 등을 복용한 경우, 급성신부전증을 앓았던 경우, 65세 이상인 경우 정기적인 콩팥검사가 필요합니다.

▶ 생활에 도움되는 추천 정보~!!

★질병유전자검사|유전자검사가격 0원-> 무료유전자검사 안내
>> http://m.site.naver.com/0vts9

★유망 인기자격증 수강료 전액지원 교육생모집 안내
>> http://m.site.naver.com/0C6mr

1.자동차렌트조건 알아보기 편한곳!
>> http://m.site.naver.com/0tWlL

2.자동차보험료 30~40%까지 절약하는 법
>> https://m.site.naver.com/0tIFI

3.안심업체 포장이사업체 견적비교 보는 방법
>> http://m.site.naver.com/0tWlQ

4.거주.이사.입주 전문청소업체 고르는 방법
>> http://m.site.naver.com/0tWlR

5.최대 30%가량 암보험료를 낮출수 있어요? ‘통합암보험산출받기’
>> http://m.site.naver.com/0vuVz

6.국내 보험사 보장특약 비교로 내 적정 보험료 한번에 알아보는 곳
>> http://m.site.naver.com/0wb37

목록 답변 삭제 수정

이전글: 7년만에 월 보험료 저렴한 의료실비보험, 암보...

다음글: 관절염치료법- 관절염에 좋은 음식 & 식사...

주메뉴

자유게시판

건강한 콩팥 관리를 위한 생활 수칙

하단영역